Die Zeit ist reif für deinen Neustart!


Du möchtest vegan(er) werden aber weißt nicht, wo du ansetzen kannst? Du hast Fragen zur Versorgung mit den wichtigen Nährstoffen? Du bist schwanger und hinterfragst plötzlich deine vegane Ernährung? Du möchtest wissen, wie du Lebensmittel bestmöglich kombinierst, um eine optimale Versorgung mit Nährstoffen zu gewährleisten? Du fragst dich, wie du aus Mahlzeiten am meisten für dich herausholen kannst? Du bist schon vegan, aber willst von Fertigprodukten und Süßkram wegkommen? Du überlegst, wie eine wohltuende, vollwertige, frische, vegane Ernährung für dich funktionieren kann? Du bist total überfordert von den vielen Angeboten, die es online gibt und möchtest viel lieber eine Ansprechpartnerin haben, die auf dich eingeht?


Dann bist du bei mir genau richtig!


Ich bin Claudia Renner, zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und seit fast zehn Jahren selbst Veganerin. Mit meinem theoretischen und praktischen Erfahrungswissen und meiner fundierten Ausbildung kann ich dich bei deinem Vorhaben optimal unterstützen. Mir ist dabei sehr wichtig, dich da abzuholen, wo du stehst – in deinem Tempo und nach deinen Möglichkeiten. Ich möchte dich an die Hand nehmen und dich bei deiner Veränderung begleiten.

Was es bei mir nicht gibt, sind Kalorienzählen oder Ernährungspläne. Meine persönliche Erfahrung hat mir gezeigt, dass vorgefertigte Diät- und Ernährungspläne selten langfristig zum Erfolg führen. Deswegen schauen wir uns deine individuellen Bedürfnisse an! Das bereitet dauerhaft Freude und lässt auch Raum für Tiefpunkte zu, die ebenso wie Erfolgserlebnisse zwangsläufig Teil einer Ernährungsumstellung sind.

Eine komplette Ernährungsumstellung erreicht man nicht von heute auf morgen. Wer nachhaltig Veränderung möchte, muss langfristig denken, sein Umfeld und den Alltag mit einbeziehen.

Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann dauerhaft erfolgreich sein. Ich helfe dir dabei, deinen Weg zu finden! Dafür stehe ich dir mit meinem jahrelangen Fachwissen, meinen Erkenntnissen, Tipps und Erfahrungen kompetent zur Seite.

Dein Erfolg liegt mir am Herzen – und zwar dauerhaft! Ich wünsche dir, dass auch du dich fit, gesund, gut und wohl fühlst!


Es ist nicht einfach Gewohnheiten zu verändern – aber es lohnt sich!!!

Man sagt, es braucht 21 Tage, bis sich das Neue in eine Gewohnheit verwandelt. Ich sage: 21 Tage sind auf jeden Fall ein wunderbarer Anfang! Starten wir gemeinsam in dein neues Leben :-)


Den richtigen Menschen für eine Veränderung zu finden, erfordert eine gute Basis an Vertrauen und Wohlfühlen. Aus diesem Grund biete ich dir an, dass wir uns in einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch per Telefon oder Skype vorab kennenlernen. So kannst du entscheiden, ob ich die richtige Person für diesen wichtigen Schritt deinerseits bin. Vereinbare jetzt einen Termin per Email für dein kostenloses Kennenlerngespräch. Ich freue mich, von dir zu hören!

Meine beiden Angebote für dich:

Einzelgespräch per Skype oder Telefon

Dauer: 60 Min / Preis: 89 €


Sollte uns die Zeit nicht ausreichen, fallen anschließend im Viertelstundentakt je 15 € an.

Du schickst mir vorab deine Fragen, die wir dann zusammen im Gespräch durchgehen.

Mit "Der vollwertigen, veganen und kunterbunte Einkaufsliste von Claudi" bekommst du DIE Unterstützung für deinen Lebensmittel-Einkauf. Ich begleite dich von einer Abteilung in die nächste. Dabei weise ich dich auf diverse vegane Alternativen, Tipps und Tricks - aber auch Stolpersteine hin!

Du bekommst:
• Individuelle Beratung – auf dich und deine Situation zugeschnitten
• Konkrete Lösungen für deine Herausforderungen
• Einkaufsliste für deinen Neustart




Neustart-Paket

Dauer: 21 Tage / Preis: 299 €

Ich will dich dabei unterstützen, „(mehr) vegan leben“ zu deiner Gewohnheit werden zu lassen. Darum werde ich dich für deinen Neustart 21 Tage lang begleiten.



Im Paket enthalten sind "Die vollwertige, vegane und kunterbunte Einkaufsliste von Claudi" (Details s. o.) und mein "Power-PDF mit 21 einfachen Rezepten für deinen Neustart". Außerdem erhältst du das Buch "Ab heute vegan" (ich bin eine der Autorinnen) und mein E-Book „Der Speck darf weg!“.

Wir starten mit einem Gespräch, in dem wir besprechen, was deine Ziele und Wünsche sind. Du schickst mir vorab deine Fragen, die wir dann zusammen durchgehen. Pro Woche bekommst du auf diese Weise genug Motivation um liebevoll aber diszipliniert neu durchzustarten und Veränderungen zuzulassen.

Da ich weiß, dass so eine Umstellung auch herausfordernd sein kann, stehe ich dir über die gesamten drei Wochen mit Rat und Erfahrung zur Seite. Daher ist meine Empfehlung ein Telefonat pro Woche. So stellen wir sicher, dass du dein 21-Tage-Ziel nicht aus den Augen verlierst und es im Fokus behältst.

Unseren gemeinsam Weg beenden wir dann mit dem dritten persönlichen Gespräch, indem wir die letzten 21 Tage reflektieren und uns deine Ziele noch einmal anschauen.

Du bekommst:
• 3x einstündiges Beratungsgespräch per Telefon
• Individuelle Beratung – auf dich und deine Situation zugeschnitten
• Konkrete Lösungen für deine Herausforderungen
• Einkaufsliste für deinen Neustart
• Power-PDF mit 21 Rezepten für deinen Neustart
Das Buch "Ab heute vegan“
Mein E-Book „Der Speck darf weg!“

Das Paket ist nach Vereinbarung auch in Raten zahlbar. Ein Upgrade von Einzelgespräch auf Neustart-Paket ist möglich :-)

Yoga

Yoga


lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein.
Mögen alle Gedanken, Worte und Handlungen unseres Lebens
zu diesem Glück und dieser Freiheit aller beitragen.


Yoga begleitet mich seit über 10 Jahren und spielt in meinem Leben eine wichtige Rolle. 2015 habe ich mich entschieden, dem Yoga mehr Raum zu geben und war vier Jahre lang in der Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.).

Ich verstehe Yoga als Konzept, das – angepasst an den Übenden – zu ganzheitlicher Gesundheit beitragen kann. Ein Geschenk, von dem wir täglich profitieren können! Mir persönlich schenkt der Yoga Zufriedenheit, Klarheit, Kraft und Leichtigkeit. Und nicht zuletzt fühle ich mich dank Yoga endlich in meinem Körper angekommen.

Wenn du mehr über meinen Yogaweg erfahren möchtest und wie mich der Yoga auf meiner Reise zu einem gesunden Gewicht unterstützt hat, wirf einen Blick in meinen Yogablog!


Ab dem 08.01.2020 unterrichte ich immer mittwochs im VISION yoga mandiram, Westendstr. 80, 80339 München (Eingang Ecke Fäustlestr.).

Von 12:30 Uhr bis 13:15 Uhr „Yoga statt Fast Food - Deine wohltuende Mittagspause“ und von 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr „Yoga für Mädels ab 10“.

Der Preis beträgt jeweils 10 € pro Yogi*ni. Zur Anmeldung schickst du mir bitte bis Dienstagnachmittag eine verbindliche Email. Ich freu mich sehr auf dich!

Du interessierst dich für Yoga, möchtest aber lieber im persönlichen Rahmen üben? Wunderbar! In einer Privatstunde gehen wir ganz gezielt auf deine Bedürfnisse ein. Schick mir am Besten gleich eine unverbindliche Anfrage. Ich freue mich auf unsere persönliche Stunde!

Preis Privatstunde: 60 Min / 70 €


Für dich

Der Speck darf weg:
Eine Geschichte von Lebensmitteln und Nährstoffen.


Seit ich denken kann, habe ich nie zu den schlanken Mädchen gehört und immer wieder verschiedene Diäten (die üblichen Verdächtigen!) ausprobiert. Leider immer nur mit temporärem Erfolg, wie könnte es auch anders sein.


Mit 28 – nach 20 vegetarischen Jahren – habe ich meine Ernährung schließlich auf vegan umgestellt, dadurch einige Kilos verloren und jahrelang mein Gewicht gehalten. In dieser Zeit war ich sehr experimentierfreudig und habe so einiges an Ernährungsformen ausprobiert: Von glutenfrei, sojafrei, über zuckerfrei bis hin zum RohkostExperiment war alles dabei. 2014 habe ich auf Grund hormoneller Probleme, wenig Bewegung und Stress – und damit einhergehender einseitiger Ernährung mit vielen verarbeiteten Produkten – rund 17 Kilo zugenommen. Im Sommer 2016 hatte ich genug! Ich beschloss, mein Leben in die Hand zu nehmen, mich nicht länger auf meiner Selbstliebe „auszuruhen“ und einen entscheidenden Weg für mehr Gesundheit und Energie einzuschlagen.

Seitdem habe ich über einen Zeitraum von 11 Monaten ca. 20 Kilo abgenommen. Heute bin ich schlank wie nie zuvor und fühle mich rundum wohl, gesund und in meinem Körper zu Hause. Ich bin angekommen!

Wie ich das gemacht habe? Mit einer Ernährungsumstellung, die ich komplett auf mich und mein Leben abgestimmt habe! Eine vollwertige, frische, rein pflanzliche Ernährung, die sich an meiner ayurvedischen Konstitution orientiert und mich so jeden Tag aufs Neue in mein Gleichgewicht bringt. Dazu viel Yoga und Bewegung draußen an der frischen Luft mit meinem Hund Finn.

Ich habe MEINEN Weg gefunden. Und jetzt? Jetzt finden wir DEINEN Weg!


Das bin ich auf einen Blick:

• Zertifizierte Vegane Ernährungsberaterin
• Forbildung in "Vegane Ernährung für Mutter und Kind"
• Vegetarische Ernährung seit 1991, vegan seit 2011
• In Kombination mit Ayurveda seit 2016
• Undogmatisch, unabhängig und frei im Denken
• Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, Desikachar seit Oktober 2015 (bis November 2019)
• Mitglied im BDY
• Neugierig, motiviert, einfühlsam – und der Humor darf auch nicht fehlen :-)


Zeit für deinen Neustart

Für dich


Meine Zugabe für dich: Infos und Tipps rund um die Themen Ernährung und Yoga.


Du möchtest mich erst mal unverbindlich kennenlernen? Dann habe ich hier ein paar kostenfreie Extras für dich zusammengestellt, von denen du sofort profitieren kannst.

Claudi News
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Meinen Vegan-Blog Claudi goes Vegan
Hier findest du mein persönliches Vegan-Tagebuch mit vielen wertvollen Tipps und Tricks aus inzwischen über 6 ½ Jahren. Selbstverständlich werbefrei.

Meinen Yoga-Blog Claudi does Yoga
Alle Gedanken auf meiner Reise zur Yogalehrerin werden hier festgehalten. Ich freu mich über deinen Besuch!

Der Friede, Freude, Süßkartoffel Podcast über Ernährung und Yoga
Eins meiner absoluten Herzensprojekte! Hier bekommst du viele, viele Infos – alle gratis!

Ich war schon oft in den Medien zu sehen und/ oder zu hören!
Es freut mich sehr, wenn du dich durchklickst und so noch mehr über mich erfährst.


Und hier findest du die meistgelesenen Artikel auf meinen Blogs:
Warum vegan?
Zur Herstellung von Milch
Veganes Starter-Paket
Die Kosten für einen Monat (bio) vegan einkaufen
Meine vegane Wohnung
Meine Erfahrungen mit der Mirena Hormonspirale
Ideen für vegane Salatdressings
Vegan und Hashimoto/Schilddrüsenunterfunktion
20 Kilo leichter / Abnehmen mit Yoga, Ayurveda und selbstverständlich vegan

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Termine

Sehen wir uns vor Ort? Hier kannst du mich live treffen.


Sonntag, 17.11.2019 // VeggieWorld in München // Ich halte meinen Vortrag "Der Speck darf weg! Meine Tipps & Tricks für deinen Weg zum Wohlfühlgewicht mit einer vollwertigen veganen Ernährung!".


28. & 29.03.2020 // Heldenmarkt in München // Ich bin dabei - Details folgen!


Ab 08.01.2020 immer mittwochs // Yoga mit Claudi // Besuche eine meiner Gruppenstunden!
Alternativ kannst du auch in einer Privatstunde mit mir üben.


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The SHANTIPHANT project // CLAUDI from Laura Hirch on Vimeo.



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